Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando melhorar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser eficazes. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Evite o consumo de refrigerantes algumas períodos antes de se deitar. Um ambiente calmo, com temperatura ideal e … Read More